Pilates

Beim Pilates steht die Zentrierung der Kräfte in der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, als Verbund von Bauch-,Rücken-,Atem- und Gesäßmuskulatur im Vordergrund. Ein ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.